夏季昏昏欲睡怎得了-银屑病患者提神解乏有妙招

　　夏季昏昏欲睡怎得了-银屑病患者提神解乏有妙招!夏天高温让人时刻感到精神不振，晚上睡眠不足，白天打盹的现象让银屑病患者感到尴尬不已。睡眠对于人的生命有着重要的作用，它跟吃饭喝水一样是维持人体生命体征的基本要素。同时，银屑病患者缺乏睡眠，对病情康复是不利的。那么，夏季银屑病患者吃什么可以解乏呢?下面请西安牛皮癣医院医生介绍一下。

　　1、麦片：有研究发现，银屑病患者早餐纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。推荐阅读：夏季高温易中暑-银屑病患者吃什么好

　　2、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果银屑病患者体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。银屑病患者可以经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫无力的状况。

　　3、香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含有容易被人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。研究表明，银屑病患者体内钾含量过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓、困倦乏力等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足，有效的缓解疲劳，提神解乏。

　　夏季昏昏欲睡怎得了-银屑病患者提神解乏有妙招!夏天一直打瞌睡，会影响人们日常的学习和工作。所以在炎热的夏季，银屑病患者可采取必要措施预防打盹。银屑病患者除了合理改善饮食提神解乏外，在日常的生活中还要注意保持充足的睡眠，提高休息质量，这对于消除身心疲劳同样具有重要的作用。