青春不散场-夏季银屑病患者如何做好运动护理

　　青春不散场-夏季银屑病患者如何做好运动护理?适当的身体活动是身心发展不可或缺的要素，同时有助于银屑病患者排除毒素。但是夏季酷热难耐，人体本身的热量消耗就很大，一旦运动没有把握好量，就容易出现各种不良后果。为了保障身体健康，夏季银屑病患者应该如何运动护理呢?下面我们看看西安牛皮癣医院医生为他们制定的几大铁律。

　　1、眼睛颜面要防晒

　　户外活动，青少年银屑病患者可利用宽边帽避免阳光直射脸、耳朵及脖子，选择检验合格抗UV的太阳眼镜保护眼睛，挑选可遮档眼睛周围及适合脸型的款式，并注意遮覆完整。

　　2、服装散热最重要

　　服装除了美观之外，材质排汗清凉透气更重要，青少年银屑病患者可考虑舒适的棉质衣服，或是能保护皮肤不受紫外线照射的功能性衣服，且于运动后更换干爽的衣服以维持优良的防护功能。

　　3、过度曝晒应避免

　　避免在上午10点至下午2点或阳光直射处进行长时间户外活动，气温较高(超过摄氏32度)时，青少年银屑病患者尽量要减少相关的活动。推荐阅读：加强日常防护-降低男性银屑病发生几率

　　4、清风吹拂好凉爽

　　有风的环境对于体热排除是非常重要的因素，清风吹拂的环境有助于运动中过高体温的排除，青少年银屑病患者进行户外运动时除注意气温外，亦应该选择有风的环境。

　　5、定时饮水保健康

　　运动时以少量多次的方式，补充水份。运动时每小时补充2至4杯(1杯为240c.c.)低温饮水可预防脱水。室内或夜晚运动，亦会因运动而提高体温，仍要密切注意预防中暑。青少年银屑病患者依照身体状况选择适当运动强度，就能享受运动，健康乐活。

　　青春不散场-夏季银屑病患者如何做好运动护理?上述就是跟大家分享的银屑病患者运动护理的几大铁律，希望银屑病患者在日常的运动中，可以结合自身的实际情况，科学合理的运动护理，保障身体健康。